다운로드 MindTales - Self Care, Therapy 안드로이드에서 무료

기분을 개선하고, 스트레스와 불안을 줄이고, 잠을 더 잘 자고, 생산성을 높이고 미루는 일을 줄이기 위한 동기를 찾고 싶으십니까? 자신의 감정, 핵심 신념 및 유발 요인에 대해 더 자세히 알고 싶으십니까? 자격증을 갖춘 치료사의 지원을 찾고 계십니까?

MindTales는 올인원 자기 관리 및 치료 도구입니다.
무료로 한 입 크기 운동
과학으로 뒷받침되는 테스트 및 퀴즈
부정적인 생각과 걱정에 대한 대처 및 자조 전략
명상과 차분한 음악과 소리를 위한 호흡 기술로
기분과 집중력을 향상시킵니다.
그리고 10명 이상의 엄선된 상담사와 코치가 여러분을 기다리고 있습니다! 고가용성, 원활한 매칭 시스템, 대기 시간 없음, 세션 예약 및 시작 - 모두 MindTales 앱 내에서 가능합니다.

귀하의 고용주나 회사가 MindTales를 혜택으로 제공하는 경우 상담 세션을 100% 무료로 이용할 수 있습니다. HR에 연락하여 귀하의 회사가 우리와 협력하기를 원하는지 문의하십시오.

MindTales를 다운로드하고 액세스하세요:

21일 동안의 개인 자기 관리 계획

5개의 짧은 질문에 답하여 정신 건강 상태를 평가하고 집중하고 싶은 영역(불안, 스트레스, 수면, 동기 부여, 생산성 및 마음 챙김)을 선택하세요. 그 후에는 한 입 크기의 운동, 일지 작성, 명상 안내 및 호흡 운동을 포함하는 맞춤형 제안과 ​​감정 관리, 수면 개선, 불안 감소 및 스트레스 해소 기술을 배우는 유용한 팁이 포함된 짧은 기사를 받게 됩니다. 습관은 21일 안에 형성됩니다. 매일 자신을 위한 시간을 갖고 정신 건강을 최우선으로 생각하세요.

기분 추적기

기분 체크인을 기반으로 한 치료 기반 추천 시스템을 사용해 보세요. 불안감이나 스트레스를 느끼시나요? 마음을 진정시키기 위해 호흡과 안내 명상을 시도해 보세요. 슬프거나 우울한 느낌이 드나요? 음악을 들으며 감사 일기를 작성해 보세요. 기분이 어떠하든 기분을 북돋워 줄 무언가가 있습니다 :)

개인 인앱 코칭 및 치료 세션 자격증을

갖춘 치료사 또는 코치로부터 추가 지원을 찾고 계십니까? 스트레스를 받거나, 슬프거나, 우울하거나 불안합니까? 인간관계나 가족 문제가 있나요? 기분이 좋아지고 에너지 수준이 향상되도록 식단과 수면을 개선하고 싶으십니까? 귀하에게 필요한 것이 무엇이든, 우리는 저렴하고 접근 가능하며 고품질의 정신 건강 지원을 제공합니다. 우리는 앱의 모든 코치를 직접 확인하고 온보딩하며 그들이 필요한 교육, 전문 지식 및 경험을 갖추고 있는지 확인합니다. 당사의 전문가가 영어, 아랍어, 러시아어, 우크라이나어, 이탈리아어, 크로아티아어, 우르두어 등으로 귀하와 채팅할 수 있습니다. 단 3번의 클릭만으로 적합한 코치를 찾고 첫 번째 세션을 예약할 수 있습니다! 휴대전화로 편안하게 즉시 영상/음성 통화를 즐겨보세요.

MindTales 앱에서의 모든 상호 작용과 대화는 안전하고 기밀로 유지됩니다.

마음챙김 여정을 탐색하고, 테스트를 완료하고, 나만의 자조 툴킷을 구축하세요

. 불안을 줄이고, 스트레스를 완화하고, 숙면을 취하고, 마음챙김을 실천하고, 동기를 찾고, 개인 목표를 달성하고 생산성을 향상시킬 수 있는 6가지 전문 정신 경로입니다. 과학을 뒷받침하는 최신 정신 건강 통찰력, 꿀팁, 팁이 모두 담겨 있습니다.

현재의 불안, 우울증, 스트레스, 웰빙, 생산성 및 수면 수준을 평가하기 위한 8가지 과학 기반 테스트 및 퀴즈입니다. 자신의 상태가 어떻게 개선되고 있는지에 대한 통계를 확인하고 웰빙 수준에 맞는 운동을 통해 기분이 좋아지고 기분이 좋아질 수 있습니다!

30개 이상의 인지 행동 치료(CBT) 연습, 팁 및 안내 저널을 통해 감정을 정화하고, 무엇이 결정을 내리고 기분에 영향을 미치는지 이해하고, 생산성을 높이고, 긍정적인 사고방식을 조성하고, 더 성취감을 느끼는 방법을 찾을 수 있습니다. 삶.

즐거운 시간을 보내며

성과를 잠금 해제하고, 포인트와 배지를 획득하고, 일일 명언을 읽어 동기를 부여받고, 친구들과 공유하고, 음악을 듣고(에너지 충전, 휴식, 집중, 긴장 풀기) 새로운 자아를 개발하는 과정에서 즐거운 시간을 보내세요 :) 당신

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